今日から海況は完全回復!
水中はまだまでですが・・・・
今日遊びに来たお客さんがホノノルマラソンのバックを持っていたので、
船上でその話をしてみるとホノノルマラソン常連さんらしく他のマラソンにも出てるそうな。
しかも普段から10~20kmほどジョギングもしてるみたいです。
この話を聞いて最近、68kgまで膨れ上がっている事に気づきダイエットしようか本気で考えていた僕は決心しました。
これからダイエットします。(いつまで続くか分かりませんが)
ちなみに昔はサッカーや駅伝をやっていたので体重は58kg前後でしたので、
軽くプラス10kg!!!
とりあえず自分の心の中でダイエットを宣言したので仕事終わりにさっそくグランドへ、
ではなくスポーツ店に靴を買いに行きました。(そこから~)

なんでも形から入る僕はちゃんとしたマラソンシューズを購入しいざグランドへ。
そしてグランドで1時間走&気になるお腹の腹筋50回をしてきました。
久しぶりだったのですが以外に走れた事にビックリ!
そしてやっぱり良い汗をかくのは気持ちが良いです。
それとやっぱりマラソンシューズは良いですね。
半年前にフットサルのシューズで走った時は1時間走れなかったのに、
今回は楽勝でした。(軽い靴って良いですね。)
もしこれからジョギングを初めらると言う方に、
一応これでも昔は駅伝をやっていた僕からのアドバイス。
1、靴は良いの(軽いの)を履きましょう。
2、初めと終わりはしっかりストレッチ。
3、出来れば芝の上を走った方が負担が少なくて良いです。
4、呼吸に注意!
ダイビングもそうですが呼吸のペースが乱れると体内に酸素が十分に回らなくなり、
苦しくなったり疲れやすくなります。
5、水分補給をしっかり。
ちなみにサウナスーツなどNGだと思います。
高い靴を買ったので元が取れる位は走りたいですね。
目標は20歳の頃の体重62kg。
明日も走るぞー(たぶん・・・)